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La diabetes es gravepero usted puede aprender a controlarla. Hay mucho que hacer.

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Si se cuida y controla bien su diabetes, puede sentirse mejor tanto hoy como en el futuro. Averigüe dónde puede ir a buscar apoyo.

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Aprenda cómo el cuidado de la diabetes le puede ayudar a sentirse mejor tanto hoy como en el futuro. Esto puede reducir su riesgo de sufrir un ataque al corazón o al cerebro u otros problemas relacionados con la diabetes.

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Se trata de una enfermedad crónica y, hasta el momento, incurable. Y aunque se trate de una enfermedad, la dieta de las personas que la padecen no es sustancialmente diferente de la alimentación general.

Esto puede causar un ataque al corazón o al cerebro y lesionarle los riñones y los ojos. Esto puede causar un ataque al corazón o al cerebro.

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Su nivel ideal podría ser diferente al de otras personas. Es normal sentirse agobiado, triste o enojado cuando se tiene diabetes. Tal vez usted sepa las medidas que tiene que tomar para mantenerse sano pero se le hace difícil seguir el plan por mucho tiempo.

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Esta sección tiene consejos sobre cómo hacerle frente a la diabetes y cómo alimentarse bien y mantenerse activo. Visite a su equipo de cuidados de la salud por lo menos dos veces al año para encontrar y tratar los problemas a tiempo.

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Si usted tiene Medicare, averigüe cómo es la cobertura de su plan para el cuidado de la diabetes. Medicare cubre parte del costo de:. Pregunte qué significan los resultados.

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PASO 1: Aprenda sobre la diabetes. Hay tres tipos principales de diabetes: Diabetes tipo 1 — Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina.

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Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir. Diabetes tipo 2 — Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina.

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La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. Otras personas que pueden ayudarle son: dentistas médicos especializados en diabetes educadores en diabetes dietistas o nutricionistas oftalmólogos médicos especializados en los ojos podiatras dtm 2020 cuidado de la diabetes especializados en los pies amigos y familiares consejeros de salud mental enfermeras enfermeros especializados farmacéuticos trabajadores sociales.

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Aprenda diferentes maneras de reducir el estrés. Si se siente deprimido, pida ayuda. Tal vez un consejero de salud mental, un grupo de apoyo, líder de su comunidad religiosa, amigo o familiar que escuche sus preocupaciones le ayude a sentirse mejor.

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Con la ayuda de su equipo de cuidados de la salud, haga un plan de alimentación para la diabetes. Escoja alimentos como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa.

Tome agua en lugar de jugos o sodas regulares.

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Cuando se sirva, llene la mitad del plato con frutas y vegetales, una cuarta parte del plato con un proteína baja en grasa como frijoles, o pollo here pavo sin el pellejo, y la otra cuarta parte del plato con un cereal integral, como arroz o pasta integral.

Aliméntese bien.

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Manténgase activo. Dos veces a la semana, trabaje para aumentar su fuerza muscular. Use bandas para ejercicios de resistencia, haga yoga, trabaje duro en el jardín haciendo huecos y sembrando con herramientas o haga flexiones de pecho.

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Sepa lo que debe hacer todos los días. Tome sus medicamentos para la diabetes y para dtm 2020 cuidado de la diabetes problemas de salud aun cuando se sienta bien.

Examínese los pies todos los días para ver si tienen cortes, ampollas, manchas rojas o inflamación. Llame de inmediato a su médico si tiene al guna llaga que no cicatriza.

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Deje de fumar. Pida ayuda para hacerlo.

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No se olvide de enseñarle esta tarjeta a su equipo de cuidados de la salud. Mídase la presión arterial si el médico se lo indica, y mantenga un registro.

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Hable con su equipo de cuidados de la salud. Consulte con su médico si tiene alguna pregunta acerca de su diabetes. Infórmele de cualquier cambio en su salud.

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Use estos consejos como guía para su autocontrol. Aprenda cómo lograr sus resultados ideales o metas para los factores clave de la diabetes. Pida ayuda a su equipo de cuidados de la salud.

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